Bendroji sveikata

Drabužiai dėvėti treniruotės metu

Anonim

Vieną kartą mums visiems reikia gero treniruotės, dėl ko mums reikia konkretaus audinio, kurio dėka yra oru ir šviesa. Pagrindinis tikslas dėvėti ryškius drabužius yra tai, kad jie galėtų pamirkti prakaitą iš savo kūno, kad išlaikytų jūsų temperatūrą treniruočių metu ir išlaikytų jūsų kūno aušinimą. Kai kurie kiti svarbūs veiksniai yra tinkami drabužiai pagal jūsų kūno figūrą, ty, aukštis ir svoris, o pasirinkimas pagal treniruotes ar treniruotes, kurias norite atlikti. Kartais taip pat yra puiki galimybė dėvėti papildomus priedus, kurie padės jums išvalyti prakaitą (pvz., Apyrankes sporto metu) arba lengviau treniruotis (pvz., Skrybėlę, kai lauke važiuojama deginama saulė).

  1. Marškiniai

Svarbus yra jūsų treniruotės tinkamų marškinių pasirinkimas. Kai turėsite pradėti savo pratimus, turite pasiimti laisvus drabužius (bet ne per daug maišelius!). Audinys taip pat yra svarbus, kad būtų atsižvelgta į šį aspektą. Dėvėkite audinius ir medžiagas, tokias kaip poliesteris ir elastanas, vietoj medvilnės. Medvilnė yra naudinga lengvam svoriui. Tačiau tai netinka aerobiniams ir kitiems intensyvaus treniruotėms, nes jis sugeria drėgmę. Taigi jūs galite jausti sunkesnes.

  1. Svertinis apranga

Kartais sverti drabužiai, pavyzdžiui, liemenė, taip pat padeda numesti svorį ir ištvermę pernelyg intensyviai treniruojant. Tai apima papildomų svorio ar drabužių pritvirtinimą prie esamų arba kūno dalių, paliekant laisvą ranką, kad būtų daugiau raumenų judesių. Kuriant atsparumą intensyvioms pratyboms, svorio drabužiai taip pat kyla dėl pavojų saugai. Jei norite padidinti raumenų judėjimą arba numesti svorį, apsvarstykite šią galimybę, tačiau įsitikinkite, kad neatsižvelgiate į pernelyg įkalintą apkrovą, ty pasirinkite tik tą kūno svorį, kurį gali ištverti kūnas.

  1. Kelnės

Be to, kad yra kvėpuojanti, yra daug daugiau, kad ateina į kelnes, dėvėti per intensyvaus treniruočių. Kai kurie pratimai, tokie kaip šokiai ir šokinėjimai, reikalauja daugiau įtemptų kelnių, leidžiančių įveikti bet kokią pozą. Negalima laikyti medžiagos, tokios kaip guma ir plastikas, nes jie neleidžia prakaitui išgaruoti ir išlaikyti aukštą kūno temperatūrą. Tiek trumpikės, tiek stiprios kelnės puikiai tinka intensyviems treniruočių pratyboms.

  1. Juosmens smeigtukai

Šiandien vis labiau populiarėja juosmens smeigtukai / juosmens treniruokliai. Šie cinchers padeda jums prarasti daug vandens svorio ir gauti tobulą juosmenį. Dauguma senų korsetų yra pagaminti iš medvilnės ar plieno kaulų, kurios nėra tokios praktiškos ir patogios kaip modernios juosmens smeigtukai, pagaminti iš plonos lateksinės medžiagos. Liemens smeigtukai dažniausiai naudojami norint palengvinti jūsų treniruotės patirtį ir suteikti jums gerą požiūrį į produktyvius pratimus. Geras vidurinis treniruoklis visada turėtų būti teisingai suprojektuotas, nes per daug suspaustų arba į dešinę sumontuotų, jūsų liemuo sužeista (ir jūsų organai, atrodo, yra susmulkinti!)

  1. Avalynė

Jei ieškote patogių ir patogių treniruočių, apsvarstykite, ar pasirinkote avalynę. Geras batų pasirinkimas ne tik padeda išvengti pėdos ir kulkšnies žalos dėl intensyvaus treniruočių, bet taip pat užtikrina raminančią treniruotės patirtį. Tačiau reikia įsitikinti, kad jis padarė tinkamą batų pasirinkimą. Specialūs batai, tokie kaip plokšti vieninteliai batai ar aukšti kulniukai, yra dideli NO-NO, kai reikia dirbti. Ypatingi batai, pavyzdžiui, sportiniai bateliai ir kryžminiai batai, yra geros bendrosios galimybės, kurias reikia apsvarstyti, tačiau dažniausiai geriausiai tinka važiavimui ir lauko sportui, nes jie leidžia pasiekti didesnį stabilumą sprinto metu. Svorio kėlimui ir tt, geriau rasti batus su mažesniu už nugarą ir pakeltą kulnais. Be to, pernelyg gerai apsvarstyti galimybę įsigyti batus iš kokybės ženklų, tokių kaip "Nike" ir "Adidas", o ne vietiniai prekių ženklai.

  1. Kojinės

Kojinės taip pat gali labai paveikti jūsų kasdienius treniruotes, kai jie yra susieti su batais. Mes manome, kad, atsižvelgiant į kojines su pliušiniu apmušalais apačioje, tam tikromis patogiomis kojinėmis. Taip pat pasirinkite kojines, kurios suteikia ypatingą pasitenkinimą, ty treniruočių metu nenutraukite. Išnaudokite kojines taip pat turėtų būti galimybė būti kvėpuojančiomis, išvystyti prakaitą ir drėgmę, išlaikyti kojų aušinimo net tada, kai jis yra rūkymas. Kaip batai, apsvarstykite galimybę gauti kojinių iš gerų sporto prekių ženklų, o ne žemos kokybės ar netinkamų intensyvių pratimų.

Išvada