nėštumas

Kaip Padaryti krūties pieno riebalus, kad būtų skatinamas vaiko augimas

Anonim

Mamos visada daryti tai, kas geriausia jų kūdikiams, ir tai yra ieškoti būdų, kaip pagerinti jų motinos pieno kokybę. Nors motinos piene jau yra visų maistinių medžiagų, kurių turi kūdikis, pieno, kuriame yra daugiau riebalų, kiekis yra daugiau kalorijų, todėl vaikams reikia svorio.

Suprasti krūties pieną

Motinos gamina tik vieną pieno rūšį, tačiau ji vyksta trimis skirtingais etapais: priešpieniu, pereinamojo pieno ir brandinto pieno.

Priešpienis yra pieno produktas per kelias pirmąsias dienas po gimimo. Jis gelsvas spalvos, grietinėlė ir gausu maistinių medžiagų ir imunoglobulinų, kurie suteikia svarbų imunitetą kūdikiui. Pernelyg didelis pieno kiekis, kurio sudėtyje yra riebalų, laktozės ir vandenyje tirpių vitaminų.

Galutinis pagamintas pienas yra brandintas pienas. Jį sudaro du tipai - foremilk ir hindmilk. "Foremilk" yra tai, ką kūdikis pirmą kartą sužino. Paprastai jis yra plonas, vandeningas, daug vitaminų ir baltymų, bet mažai riebalų. Hindmilk atsiranda link paskutinės sesijos dalies ir yra turtingas riebalų kiekiu ir daug kalorijų.

Patarimai, kaip padaryti krūties pieno riebalus

Pasirinkite taukus, kuriuos valgysite atsargiai.

Jūsų mityba turės mažai įtakos jūsų motinos pienui, tačiau tai turės didelę įtaką jūsų sveikatai. Tačiau, ką jūs valgote, taip pat turės įtakos jūsų kūdikiui, taigi turėtumėte būti atsargūs atsižvelgiant į jūsų riebalų kiekį.

Kad jūsų kūdikis būtų sveikas, pasirinkti mononesočių ir polinesočiųjų riebalų, esančių augaliniame aliejuje, žuvyje, riešutuose ir sėklose . Šie riebalų tipai yra labai svarbūs jūsų kūdikio smegenų ir regėjimo vystymuisi.

Sumaišykite savo maitinimo sesijas.

Yra du būdai, kaip jūsų kūdikis geria daugiau fattier hindmilk. Vienas iš jų yra slaugyti ilgiau, o kitas - padidinti šėrimo sesijas. Jūsų kūdikio slauga ilgiau užtikrins, kad jis arba ji gaus abiejų rūšių pieną.

Kai kurie kūdikiai ilgai nesistengia slaugyti, todėl norint užtikrinti, kad jūsų vaikas išaugtų ilgiau, bandykite išlaikyti šėrimo laiką arti. Žindymo ekspertai taip pat rekomenduoja nenusileisti krūtų, kol kūdikis nustos žindyti.

Siurblys

Jei manote, kad jūsų kūdikiui nepavyksta pakankamai riebalų, naudokite siurblį, kad atskirtumėte foremilk iš užpakalės.

Prieš maitinant kūdikį, pumpuojamas pienelis užtikrins, kad jis arba ji gėrės daugiau "hindmilk". Pabandykite išpjauti trečdalį pieno, kurį paprastai išpumpuotumėte iš visos sesijos, kad pašalintumėte raugą.

Eikite į krūties masažą.

Masažuojant krūtis, tas poveikis yra toks pat, kaip ir tada, kai jį suspaudai - paskutinis žingsnis bus greičiau. Vienas pagrindinis skirtumas yra tai, kad galite masažuoti krūtį prieš ir žindymo metu, o suspaudimas atliekamas tik šėrimo metu. Rasti tinkamą būdą masažuoti krūtinę yra bandymų ir klaidų procesas. Bet geriausia masažuoti atsargiai, kad išvengtumėte skausmingos krūtinės.

Paimkite lecitino priedą.

Daugelis mamų atrado, kad saulėgrąžų lecitino priedas yra puikus, nes pienelis yra geresnis ir storesnis . Lecitinas padeda atsikabinti pieno kanalus, mažina pieno klampumą ir padidina polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekį, todėl pienelis tampa slidus ir lengvai išreikštas. Dar svarbiau, kad saulėgrąžų lecitino priedas yra saugus ir įperkamas.

Svarbu nepamiršti, kad tiek kūdikių, tiek kiaulių veislės yra labai svarbios kūdikio vystymuisi. Tačiau, jei norite užtikrinti, kad jūsų naujagimiui tektų daugiau svorio, stenkitės, kad jūsų pienelis taptų sveikas.

Nuorodos:

//www.wikihow.com/Make-Breast-Milk-More-Nutritious
//www.livestrong.com/article/201290-how-to-increase-fat-in-breast-milk/

Žindymas: apžvalga

Jessica Kelley

Džesika yra CareHappiness.com įkūrėja. Ji ir jos redaktorius dirba, siekdami įkvėpti, šviesti ir suteikti mūsų skaitytojams visus naujausius atnaujinimus ir autentišką informaciją. Jos tikslas yra išryškinti "sveikas požiūrį" tarp žmonių pasaulyje. "CareHappiness.com" rasite aukštos kokybės informaciją apie sveikatą, fitneso patarimus, dietos grafikus ir atsakymus į visus jūsų sveikatos klausimus.