nėštumas

Kaip gydyti savo kūdikį Bump Teisingai be jokių sunkumų

Anonim

Gydykite savo kūdikio kupiną teisingai

Kaip gydyti savo kūdikį Bump Teisingai be jokių sunkumų

Laikykitės geros formos nėštumo

Nėštumas nereiškia, kad jums reikia atsisakyti darbo. Priešingai, fizinis aktyvumas padės jums jaustis geriau, palengvins nepatogumus, bus stipresnis ir užkirs kelią didžiuliems svorio prieaugiams, todėl galime lengvai pasakyti, kad kiekvieną dieną labai lengva praleisti laiką. Tačiau turėsite šiek tiek pakoreguoti savo įprastą. Nors nėščioms moterims yra įprastos įprastos treniruotės, mes primygtinai rekomenduojame pirmiausia konsultuotis su savo gydytoju.

Balansuokite savo mitybą

Subalansuota mityba yra dar vienas geras būdas pagerinti jūsų ir kūdikio gyvenimą, tačiau prieš pasakodami, ką reiškia ši dieta, pirmiausia paminėkite tai, ko reikėtų vengti. Jei vartojate iš dalies paruoštą žuvį ir kiaušinius, jūs rizikuojate gauti infekciją. Pabandykite valgyti ne daugiau kaip tris porcijas žuvies kas savaitę ir griovio durklažuvę visiškai. Turėtumėte padidinti daržovių ir vaisių kiekį. Nenaudokite daugiau nei du kavos per dieną ir išlaikykite dirbtinius saldiklius iki minimumo.

Rūpinkitės savo oda

Nėštumo metu jūsų kūnas patiria didelių pokyčių, o viena iš kūno dalių, kurią labiausiai paveikė ši turbulencija, yra jūsų oda, taigi turėtumėte elgtis teisingai. Pradedant, reguliariai drėkinkite pilvą, kad išvengtumėte strijų. Natūralūs drėkintuvai visada turėtų turėti pranašumą prieš chemines medžiagas, kurios kenkia kūdikiui. Apsaugos nuo saulės priemonė apsaugo jus nuo odos pažeidimo ir melanomos, tiesiog būtinai pasirinkite tinkamą SPF. Pasitarkite su savo dermatologu, jei jūs sukursite "nėštumo kaukę" arba kažką panašaus į veidą.

Išlaikyti teigiamą požiūrį

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, kad šie 9 ilgus mėnesius bus optimistiški ir teigiami. Norint pasiekti saulėtą proto būseną, turėtumėte apsvarstyti, kaip esate palaimintas ir mėgautis savo valstybe, o ne sutelkti dėmesį į kliūtis. Žinoma, jūs pakeisite, kaip pakeisite. Bet tai nereiškia, kad turėtumėte tapti Uggs ir sweatpants atokiu. Jūs tikriausiai švytėsite aplink jus šiame laikotarpyje, o tai yra didžiausia visų aksesuarų. Kad ir ką dėvėtum, neslėpk savo pilvo. Awesome - juostos puikiai veikia! Svarbu patogiai ir stilingai laikytis. Panaikinkite savo liesas džinsus ir patraukite keletą madingų motinystės džinsų. Atsigaivink sau linksmai ir patogiai.

Jei atliksite šiuos patarimus, jūsų gyvenimas bus daug lengvesnis ir jūsų kūdikis bus laimingesnis. Galų gale praeis šiek tiek varginančių mėnesių, o kai tapsite tėvu, tai bus tik tolima atmintis, kurią sulaikys jūsų šeimos džiaugsmas.